JAKARTA, Makan gorengan memang sulit untuk dihindari karena rasanya yang lezat. Namun, konsumsi gorengan yang berlebihan bisa meningkatkan kadar kolesterol akibat kandungan lemak jahatnya. Untuk menyeimbangkan atau mengurangi dampak buruknya, ada beberapa minuman sehat yang bisa Anda konsumsi setelah makan gorengan. Berikut ini 5 pilihan minuman yang baik untuk pencernaan dan kesehatan Anda:
1. Air Hangat
Minum air hangat setelah makan gorengan bisa membantu melancarkan pergerakan usus dan mengurangi gas yang mungkin terbentuk setelah mengonsumsi makanan berminyak. Menurut penelitian dari Healthline (2016), air hangat dapat merilekskan otot-otot saluran pencernaan, meringankan rasa kembung, dan membantu mengeluarkan limbah dari tubuh.
2. Jus Buah dan Sayur
Jus buah dan sayur kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu menyeimbangkan pencernaan setelah makan gorengan. Buah seperti pepaya dan nanas mengandung enzim alami yang dapat memecah lemak dan membantu memperlancar pencernaan. Serat dari buah dan sayuran juga mengatur pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin, yaitu antioksidan yang dapat membantu pencernaan dan mengurangi dampak makanan berlemak dalam sistem pencernaan. Kafein dalam teh hijau juga memberikan sedikit energi tanpa menimbulkan efek gelisah. Selain itu, polifenol dalam teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
4. Teh Herbal
Teh herbal, seperti teh jahe, chamomile, atau peppermint, telah digunakan sejak zaman dahulu untuk melancarkan pencernaan dan meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan gas. Khasiat alami teh herbal ini dapat menenangkan sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan secara umum.
5. Minuman Probiotik
Minuman probiotik seperti yoghurt dan kombucha mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan mikrobioma usus. Probiotik membantu pencernaan dan memecah lemak, mengurangi ketidaknyamanan setelah makan makanan berminyak. Mengonsumsi minuman probiotik secara rutin juga mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Meskipun 5 minuman sehat di atas dapat membantu mengurangi dampak buruk makan gorengan, tetap penting untuk membatasi konsumsi gorengan demi menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
